酵素で便秘が治るの?便秘解消のメリットとは?効果的な摂り方は?

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木のトレーに置かれたスムージーと野菜と果物
最近はやりの酵素入りスムージーを始めてみたら、毎日お腹がすっきり!

1日に2回も出る、なんてこともありますね。

「酵素って便秘が治るの?」と不思議に思っているあなたへ、酵素の働きと便秘解消するとどうなるのかについてご説明します。

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酵素で便秘が治るの?

女性が両手を下腹部に当てている様子
酵素ダイエットをはじめたら便秘が治った、という声は非常に多く聞かれます。

今まで特に便秘体質ではなかった、という人でも、今まで以上にすっきりするようになった人が多いようです。

「酵素」はたんぱく質の一種で、40代くらいから体内で不足しはじめます。

ですから、体の外から補ってあげるのはいいことですね。

酵素が足りなくなると、代謝が悪くなったり消化が悪くなったりします。

サプリメントやドリンクやスムージーで摂取してあげると、消化吸収がスムーズになり、排泄もスムーズになります。

便秘解消のメリットとは?

毎日すっきり感を味わえるのは爽快ですよね。

お通じがスムーズになることでどんなメリットがあるのかご紹介しましょう。

  • お肌がきれいになる
  • 内臓に老廃物がたまっていると、むくみやくすみ、肌荒れを起こします。
    老けて見える人は腸内年齢が実年齢よりも年を取っているそうです。
    また、新陳代謝が活発化されることで美肌に導いてくれます。

  • ダイエット
  • 老廃物を体外に出すことで新陳代謝が活性化し痩せやすい体になります。

  • むくみや肩こりの改善
  • 血流やリンパの流れがよくなることで改善につながります。

  • 免疫力の向上
  • アレルギーの体質改善や風邪をひきにくくなったりします。

  • 自律神経を整える
  • 腸は第二の脳とも呼ばれており、たくさんの神経が集まっている臓器です。
    腸内環境がよくなると、自律神経が整って不眠が改善されるなどのメリットもあります。

いかがですか。こんなにたくさんのメリットがあるんですね。

お肌がきれいになって体の調子がいい、これって最高ですよね。

老化も防げるのでアンチエイジングもできちゃうんです。

酵素の効果的な摂り方は?

グリーンスムージーを飲む女性
こんなにたくさんのメリットがあるなら、ぜひとも効果的な摂り方をしたいものですよね。

まず、酵素ひとつとってもたくさんの種類の商品が発売されていますので、植物発酵エキスが入っていて生酵素を使用している商品を選びましょう。

酵素は熱に弱いので、加熱処理している商品は酵素が死んでしまっています。

また、熟成期間が長いほど栄養素も豊富になっていますので、熟成期間の長い商品を選びましょう。

毎日飲むものなので、添加物が入っていないこともポイントです。

効果的な酵素の選び方が理解出来たら、今度は効果的な飲み方について知っておきましょう。

酵素はご飯を食べた後にとっても、吸収が遅れてしまいます。

ですから空腹時の朝に摂取するのがおすすめです。

酵素は熱に弱いので熱い飲み物で摂るのは避けましょう。

酵素スムージーは牛乳で割ると美味しいのですが、実は牛乳も酵素の働きを弱めてしまうんです。

ベストは水、ということになります。

まとめ

酵素は続けることが大事ですから、美味しくないと続きませんよね。

あまりストイックに考えず、牛乳や豆乳やヨーグルトなど、自分が美味しいと思える方法で摂取するのが一番だと思います。

効果的な酵素の選び方もご説明したので、ぜひ参考にしていただいて、便秘解消して美肌と健康的なからだを維持してください。

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